Temmuz 11, 2019

DÜNYA MARATON İSTATİSTİKLERİ

2008’den 2018’e maraton istatistiklerindeki değişmeler. _______________________ Dünya Çapında Maraton İstatistikleri 2018 küresel maraton istatistiği • Maratonu tamamlayan katılımcı sayısı: 1.298.725 • Ortalama bitiş süresi: 4:29:53 • […]
Haziran 22, 2019

KOŞUDA BESLENME

Koşu öncesi, esnası ve sonrasında beslenme nasıl olmalı?İçerik : Ercan Arslan Editör : Ayla Eylem Onat, Ayşe Nur Sarı  Koşuda beslenme nasıl olmalı, nelere dikkat edilmeli? Genel […]
Haziran 13, 2019

KOŞUDA NABIZ

Nabız yüksekliğinin sebepleri? Nabız aralığı nasıl hesaplanır?İçerik : Ercan Arslan Editör : Ayla Eylem Onat, Ayşe Nur Sarı  Koşuda Nabız Koşuda performansımızı takip edebileceğimiz güvenilir metotlardan birisi […]
Mayıs 25, 2019

KOŞUYA GİRİŞ 101

İlk kez koşuya başlayacaklar için tavsiyeler. İçerik : Ercan Arslan Editor : Ayla Eylem Onat  Koşuya başlarken dikkat edilmesi gerekenler; 1-Doktor kontrolü;Herhangi bir kardiyoloji doktoruna gidip kalbinizde bir […]
0